transcript: Buďme upřímní: mnoho z nás sedí uvnitř ... celý den. Ať už je to kvůli práci nebo sledujeme nejnovější televizní seriál, nestrávíme hodně času venku. Ale co by se stalo, kdyby jsi přestal chodit ven úplně? 149.600.000 km daleko od Země je sluneční záření vyzařováno ze Slunce, mířící napříč sluneční soustavou, skrz naší atmosféru, a je-li načasování správné, přistane přímo na tvé kůži. To je příjemný pocit, že? A právě to sluneční záření začíná úžasnou řetězovou reakci, která pomáhá udržet tvůj život: "Sluneční vitamin" - tj. Vitamin D. Je zajímavé, že část cholesterolu, který konzumuješ, je ve tvé kůži pozměněn a uložen. A když to ultrafialové B sluneční záření zasáhne pokožku, upravuje tento cholesterol. Nová molekula cestuje přes krevní oběh do jater, kde je znovu změněna, a pak do ledvin, kde je biologicky "aktivována". Tento aktivní Vitamin D se snaží vstřebávat vápník z potravy, který v konečném důsledku vede k růstu a posílení kostí. Svým způsobem, tvoje pokožka jí Slunce a Slunce živí vaše kosti! Možná nejsme tak odlišní od rostlin. Bez vitamínu D by tvoje tělo nejen trpělo sníženou mineralizaci kostí, což vede k onemocnění, jako je osteoporóza, ale také by byl vidět pokles imunitních funkcí. Kromě toho existují důkazy o tom, že vitamín D pomáhá předcházet rakovině, srdečním onemocněním a depresím. Což může vysvětlovat, proč lidé bydlící v chladnějším podnebí, kde je měně denního světla, se často setkávají s "zimní blues". Ale není to jen sluneční světlo a vitamin D, který dělá rozdíl. Mnoho studií prokázalo, že je bytí v přírodě může mít duševní a fyzické účinky na organismus. Při použití sofistikované mozek-zobrazující techniky, mozek v přírodě ukázal větší aktivitu v souvisejících oblastech se stabilitou, empatií a láskou. Na druhé straně, sledování umělých prostředí vyrobené člověkem, činnost v regionech byla spojená se strachem a stresem. Na vrcholu toho všeho, pokud jsi často uvnitř, je pravděpodobné, že sedíš. Přiznej to, lenošil jsi a sledoval YouTube několik hodin. Ty se mohou zdát neškodné, ale studie ukázaly významné zdravotní účinky spojené s dlouhým sezením, jako je například zvýšení druhu 2 diabetes a kardiovaskulární onemocnění. Kromě toho studie o více než 200 000 lidí nalezlo silnou korelaci mezi úmrtností a zvýšeným sedícím časem - jinými slovy, čím déle sedíš, tím větší je pravděpodobnost, že zemřeš předčasně. Nejděsivější je, že to je bez ohledu na fyzickou aktivitu. Takže vstaň, jdi ven a žij trochu déle ... než by jste mohli. Poté, co se přihlásíte k odběru našeho kanálu a podíváte se na všechna videa. Tato epizoda AsapSCIENCE je podporována squarespace.com. Squarespace je vše na platformě, který umožňuje snadno a rychle vytvořit svoje vlastní profesionální webové stránky nebo on-line portfolio. Můžete si vytvořit webové stránky v několika minutách pomocí některé ze svých krásných šablon. Squarespace má také drag and drop tools, takže si můžete přizpůsobit vše na vašich stránkách, jako jsou barvy a uspořádání s jen několika kliknutími. A pokud budete potřebovat další pomoc, Squarespace má úžasný tým podpory k dispozici 24/7. Pro bezplatnou zkušební verzi a 10% z ceny přejděte na squarespace.com a použijte bonusový kód asap8. Ještě jednou díky squarespace.com pro podporu AsapSCIENCE a odebírejte pro více týdenních vědeckých videí.
About
We publish the transcription of a YouTube video. This is useful for: search, language learning.