transcript: Μην κρυβόμαστε: πολλοί από μας μένουμε μέσα... όλη μέρα. Είτε πρόκειται για δουλειά είτε για να ξεκοκκαλίσουμε το τελευταίο σήριαλ, πολύ απλά δε βγαίνουμε έξω πολύ συχνά. Τι θα γινόταν όμως αν δεν έβγαινες έξω ποτέ; 149.600.000 χιλιόμετρα μακριά, οι ακτίνες του ήλιου ξεκινάνε το ταξίδι τους στο ηλιακό σύστημα, περνάνε μέσα από την ατμόσφαιρα μας και, αν σε πετύχουν έξω, πέφτουν πάνω στο δέρμα σου. Ωραία αίσθηση δεν είναι; Η ηλιακή ακτινοβολία ξεκινά μια καταπληκτική αλυσιδωτή αντίδραση, που βοηθά στη διατήρηση της ζωής: η «βιταμίνη της λιακάδας», ή αλλιώς η βιταμίνη D. Είναι ενδιαφέρον το ότι μέρος της χοληστερόλης που καταναλώνεις αποθηκεύεται στο δέρμα. Κι όταν οι πολυταξιδεμένες υπεριώδεις ακτίνες φτάσουν στο δέρμα, τροποποιούν αυτή τη χοληστερόλη. Το νέο μόριο ταξιδεύει με το αίμα μέχρι το συκώτι, όπου μεταβάλλεται και πάλι και στη συνέχεια στο νεφρό όπου ενεργοποιείται βιολογικά. Αυτή η ενεργοποιημένη βιταμίνη D βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου από την τροφή, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη και την αντοχή των οστών. Κατά κάποιο τρόπο, το δέρμα σου τρέφεται με ήλιο κι αυτός ο ήλιος μεγαλώνει τα κόκκαλά σου! Τελικά δεν διαφέρουμε και τόσο από τα φυτά. Χωρίς τη βιταμίνη D, το σώμα σου δεν θα είχε μόνο μειωμένη εναπόθεση αλάτων στα οστά, που οδηγεί σε ασθένειες όπως η οστεοπόρωση, αλλά και πεσμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη D βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και της κατάθλιψης. Πράγμα που ίσως εξηγεί γιατί όσοι μένουν σε ψυχρότερα κλίματα με λιγότερη ηλιοφάνεια υποφέρουν συχνά από "χειμερινή μελαγχολία". Δεν είναι όμως μόνο η λιακάδα και η βιταμίνη D που κάνουν τη διαφορά. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η επαφή με τη φύση επιδρά ψυχικά αλλά και σωματικά στον οργανισμό. Με εξελιγμένες τεχνικές απεικόνισης του εγκεφάλου, είδαμε ότι στη φύση υπάρχει μεγαλύτερη δραστηριότητα στις περιοχές που σχετίζονται με τη σταθερότητα, την κατανόηση και την αγάπη. Αντίθετα, η έκθεση σε ανθρωπογενή περιβάλλοντα προάγει τη δραστηριότητα σε περιοχές που σχετίζονται με το φόβο και το άγχος. Σα να μην έφταναν αυτά, όταν είσαι μέσα κάθεσαι. Παραδέξου το, αράζεις χαζεύοντας στο YouTube με τις ώρες. Πράγμα που ίσως μοιάζει ακίνδυνο, αλλά μελέτες έχουν δείξει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία από την καθιστική ζωή, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η καρδιαγγειακή νόσος. Επιπλέον, μια μελέτη σε περισσότερα από 200.000 άτομα βρήκε μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της θνησιμότητας και της καθιστικής ζωής. Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο κάθεσαι, τόσο πιθανότερο είναι να πεθάνεις πρόωρα. Το πιο τρομακτικό είναι ότι αυτό ισχύει ανεξάρτητα από τη φυσική σου δραστηριότητα. Γι' αυτό σήκω, βγες έξω και ζήσε λίγο... περισσότερο. Αφού βέβαια γραφτείς στο κανάλι μας και δεις όλα μας τα βίντεο.
Αυτό το επεισόδιο του AsapSCIENCE ήταν μια χορηγία τυο squarespace.com. Το Squarespace είναι μια πλατφόρμα όπου δημιουργείς γρήγορα και εύκολα τη δική σου επαγγελματική ιστοσελίδα online κατάλογο. Μπορείς να φτιάξεις μια ιστοσελίδα σε λίγα λεπτά, χρησιμοποιώντας ένα από τα όμορφα πρότυπά τους. Το Squarespace διαθέτει και εργαλεία drag and drop για να φτιάξεις τα χρώματα και τη διάταξη της ιστοσελίδας σου όπως τα θέλεις με λίγο μόνο κλικ. Κι αν χρειαστείς βοήθεια, το squarespace έχει μια καταπληκτική ομάδα υποστήριξης, διαθέσιμη 24/7. Για δωρεάν δοκιμή και 10% έκπτωση πήγαινε στο squarespace.com και χρησιμοποίησε τον κωδικό προσφοράς asap8. Ευχαριστούμε και πάλι το squarespace.com για την υποστήριξη. Γράψου στο κανάλι μας για περισσότερο επιστημονικά βίντεο κάθε βδομάδα.
About
We publish the transcription of a YouTube video. This is useful for: search, language learning.