transcript: Mari kita bersikap jujur: banyak dari kita duduk di dalam rumah sepanjang hari. Entah itu untuk bekerja atau untuk menonton serial TV, kita tidak pergi ke luar rumah dengan sering. Tapi, apa yang akan terjadi jika kamu berhenti pergi ke luar? 149.600.000 KM jauhnya, sinar matahari melintas dalam sistem tata surya melalui atmosfer kita, dan jika waktunya tepat, mendarat langsung pada kulitmu. Terasa baik, bukan? Dan sinar matahari ini yang memulai reaksi berantai, yang membantu mempertahankan hidupmu: "Vitamin Matahari" -- yaitu Vitamin D. Menariknya, beberapa kolesterol yang kamu konsumsi diubah dan disimpan dalam kulit Anda. Dan ketika sinar Ultraviolet B mengenai kulitmu, itu merubah kolesterol itu. Molekul yang baru melintas di dalam aliran darah menuju liver, dimana disitu diubah lagi, dan kemudian ke ginjal, dimana secara biologis 'diaktifkan'. Vitamin D yang telah diaktifkan bekerja untuk menyerap kalsium dari makananmu, yang mengarah kepada pertumbuhan tulang. Di satu sisi, kulitmu "memakan" matahari dan matahari menumbuhkan tulangmu! Mungkin kita tidak begitu berbeda dari tanaman. Tanpa vitamin D, tubuhmu tidak hanya akan menderita penurunan mineralisasi tulang Anda, yang menyebabkan penyakit seperti osteoporosis, tetapi juga menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa Vitamin D membantu mencegah kanker, penyakit jantung dan depresi. Yang mungkin menjelaskan mengapa orang-orang yang hidup dalam iklim dingin dengan durasi siang yang kurang sering mengalami 'the Winter Blues". Tapi bukan hanya sinar matahari dan vitamin D yang membuat perubahan, banyak penelitian telah membuktikan bahwa berada di dalam alam dapat memengaruhi mental dan fisik dalam tubuh. Dan dengan menggunakan teknik 'menggambar otak" yang mutakhir, otak di alam menunjukkan aktivitas yang lebih banyak di daerah yang terkait dengan stabilitas, empati dan cinta. Di sisi lain, melihat lingkungan yang dibuat oleh manusia menghasilkan aktivitas di daerah yang terkait dengan rasa takut dan stres Diatas semua itu, jika kamu sering di dalam ruangan, kemungkinannya adalah kamu sedang duduk. Akui saja, kamu telah bersantai menonton YouTube selama berjam-jam. Yang mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi penelitian telah menunjukkan efek kesehatan utama terkait dengan waktu duduk, seperti Diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, sebuah studi terhadap lebih dari 200.000 orang menemukan hubungan yang kuat antara kematian dan peningkatan waktu duduk - dengan kata lain, semakin lama kamu duduk, semakin besar kemungkinan kamu untuk mati sebelum waktunya. Bagian yang paling menakutkan adalah bahwa hal ini terlepas dari aktivitas fisikmu. Jadi, berdirilah pergi keluar, dan hidup sedikit lebih lama dari yang seharusnya. Setelah berlangganan ke channel kami dan menonton semua video kami tentu saja. Episode AsapSCIENCE ini didukung oleh squarespace.com. Squarespace adalah perangkat serbaguna yang memudahkan kamu membuat website. Kamu dapat membuat website hanya dalam beberapa menit dengan menggunakan salah satu dari desain template mereka yang indah. Squarespace juga memiliki sistem Drag and Drop, jadi kamu bisa mengkustom segalanya tentang websitemu hanya dengan beberapa klik. Dan jika kamu membutuhkan bantuan tambahan, Squarespace memiliki tim dukungan yang tersedia selama 24 jam. Untuk mencoba secara gratis dan diskon 10%, buka squarespace.com dan gunakan kode: asap8. Terima kasih sekali lagi kepada untuk squarespace.com yang telah mendukung AsapSCIENCE, dan berlangganan pada kami untuk video sains tiap minggunya! (translated by: @ryojiroRJ)
About
We publish the transcription of a YouTube video. This is useful for: search, language learning.