transcript: Laten we eerlijk zijn: veel van ons zitten binnen... de hele dag Of we nou aan het werk zijn of ons tegoed doen aan een overdaad van de nieuwste series, we zijn gewoonweg niet vaak buiten. Maar, wat zou er gebeuren als je helemaal niet meer naar buiten zou gaan? Op 149.600.000 km afstand wordt zonlicht uigestoten uit de zon, schiet over het zonnestelsel, door onze atmosfeer, en als de timing goed is, landt het direct op je huid. Voelt goed, he? En het is dit zonlicht dat een verbazingwekkende kettingreactie begint om je in leven te houden:- Vitamine D, ook wel ''de Zonneschijn Vitamine'' genoemd Interessant is dat sommige van de cholesterol die je verbruikt wordt omgezet en opgeslagen in je huid. En als dat bereisde Ultra Violet B zonlicht je huid raakt, dan zet het cholestero om. De nieuwe molecule reist door de bloedbaan naar de lever, waar het opnieuw wordt veranderd en doorreist naar de nier, waar het biologisch 'geactiveerd wordt'. Deze geactiveerde Vitamine D absorbeert de calcium uit je voeding, wat uiteindelijk leidt tot botten die krachtig zijn en groeien. Anders gezegd, je huid eet de zon en de zon laat je botten groeien! Misschien verschillen we niet zo van planten. Zonder vitamine D, zou je lichaam niet alleen lijden aan verminderde mineralisatie van de botten, wat leidt tot ziekten zoals osteoporose, maar maar ookeen afname in immuunfunctie. Verder is er bewijs dat suggeert dat vitamine D Kanker, hart-en vaatziekten en depressie helpt te voorkomen. Wat kan verklaren waarom mensen in koudere klimaten met minder daglicht vaak de "Winter Blues" hebben. Maar het zijn niet alleen zonlicht en vitamine D die het verschil maken. Vele studies hebben aangetoond dat in de natuur zijn een mentaal en fysiek effect op het lichaam hebben. Tijdens het gebruik van geavanceerde brain-imaging technieken bleken hersenen in de natuur meer activiteit te tonen in de regio's die in verband worden gebracht met stabiliteit, empathie en liefde. Anderzijds, kijken naar kunstmatige opgevingen gemaakt door de mens zorgde voor activiteit in de hersenen die geassocieerd worden met angst en stress. Bovenop dit alles komt, dat de kans groot is dat je zit als je vaak binnen bent. Geef toe, je bent aan het hangen en kijkt urenlang naar YouTube. Dit lijkt onschuldig maar studies hebben aangetoond dat er belangrijk gezondheidseffecten verbonden zijn aan zitten, zoals een toename van type 2 diabetes en hart-en vaatziekten. Verder heeft een studie onder meer dan 200.000 mensen aangetoond dat er een sterke correlatie is tussen verhoogde mortaliteit en zitten - met andere woorden, hoe langer je zit, hoe meer kans je hebt om vroegtijdig te overlijden. Het engste is dat dit ongeacht je lichamelijke activiteit is. Dus sta op, ga naar buiten, en leef een beetje ... langer dan je zou hebben. Wel nadat je je hebt geabonneerd op ons kanaal en alle alle video's hebt gekeken natuurlijk.. Deze aflevering van AsapSCIENCE wordt mogelijk gemaakt door squarespace.com. Squarespace het alles-in-een platform dat het snel en makkelijk maakt om je eigen professionele website of online portfolio te creëren. Je kunt een website maken in slechts een paar minuten met een van hun mooie template ontwerpen. Squarespace heeft ook 'drag and drop' gereedschappen zodat je alles aan je site aan kunt passen, zoals kleuren en lay-out in slechts een paar klikken. En als je extra hulp nodig hebt, heeft Squarespace 24/7 een geweldige support team beschikbaar Ga om het gratis te proberen en 10% korting naar squarespace.com en gebruik de actiecode asap8. Nogmaals dank aan squarespace.com voor het mede mogelijk maken van AsapSCIENCE, en aboneer je voor meer wekelijkse wetenschap video's.
About
We publish the transcription of a YouTube video. This is useful for: search, language learning.