transcript: Давайте будем честны: многие из нас находятся в помещениях ... весь день. Работаете ли вы или смотрите с друзьями новую серию любимого ТВ-шоу, мы проводим в помещениях очень много времени. Но, что произойдет, если мы перестанем ходить не улицу вовсе? За 149 600 000 км от нас, Солнце постоянно производит свет, распространяя его по всей Солнечной системе, через нашу атмосферу, и в определенный момент, падает прямо на вашу кожу. Приятно, не так ли? Это и есть Солнечный свет, начинающий удивительную цепь реакций, которая помогает поддерживать нашу с вами жизнь: "Солнечный витамин" - витамин D. Интересно, что часть холестерина, который, вы употребляете изменяется и сохраняется в вашей коже. И, когда этот ультра-фиолет B, прилетевший с Солнца, попадает на вашу кожу, он изменяет этот холестерин. Новая молекула проходит через кровь к печени, где изменяется снова, а затем в почки, где она биологически "активируется". Этот активированный витамин D работает на усвоение кальция из пищи, и, в конечном итоге доставляется кости, чтобы та росла и крепчала. В некотором смысле, ваша кожа поглощает солнце и солнце растит ваши кости! Возможно мы не так уж отличаются от растений. Без витамина D, ваше тело будет не только страдать от пониженной минерализация костей, что приводит к таким заболеваниям как остеопороз, но также приводит к снижению иммунной функции. Кроме того, есть основания полагать, что витамин D помогает предотвратить рак, болезни сердца и депрессии. Что может объяснить, почему те, кто холодном климате с меньшим количеством дневного света чаще болеют специфическими заболеваниями. Но дело не только в Солнечный свете и витамине D. Многие исследования показали, , что, прибывание на свежем воздухе имеет психическое и физическое воздействие на организм. При использовании сложных методов теситрования мозговой активности, мозги вне помещений показали большую активность в областях, связанных со стабильностью, сочувствию и любви. С другой стороны, те же тесты в помещениях показали большую активность в областях мозга ответственных за страх и стресс. В довершение всего, если вы постоянно в помещении, скорее всего, вы сидите. Признайтесь, вы были развалившись, смотря YouTube в течение нескольких часов стоя. Может показаться безобидным, но исследования показали значительное воздействие на здоровье связанное с сидячем временем, такие как увеличение риска заболевания диабетом 2го типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, исследования более чем 200 000 людей сильную связь между смертностью и повышенным сидячем времени - другими словами, Чем дольше вы сидите, тем больше вероятность того, что вы умерете преждевременно. Самое страшное в том, что это не зависит от вашей физической активности. Так что встаньте, выйдите на улицу, и поживите...немного дольше. После, конечно, подписки на наш канал и просмотра всех видио, что там есть. Этот эпизод AsapSCIENCE поддерживается squarespace.com. Squarespace это все в одной платформе, что делает его быстрым и простым в создании своего собственного профессионального веб-сайта или онлайн-портфолио. Вы можете создать сайт всего за несколько минут с помощью одного из красивых шаблонов. Squarespace также имеет поддержку технологии drag'n'drop, так что вы можете настроить ваш сайт всего за несколько кликов. А если вам нужна дополнительная помощь, Squarespace обладает удивительной командой поддержки, доступной круглосуточно. Для бесплатной пробной версии и 10% скидки от squarespace.com, зайдите на сайти и воспользуйтесь предложением, код: asap8. Еще раз спасибо squarespace.com за поддержку AsapSCIENCE, подписывайтесь на наш канал, новые видео, каждую неделю.
About
We publish the transcription of a YouTube video. This is useful for: search, language learning.